• السعال والعطس بشكل صحي:
لا يفضل العطس في اليد كما هو شائع، إذ من الأفضل العطس أو الكحة في باطن كوع الذراع، ويجب إبعاد اليد عادة عن الأغشية المخاطية كالفم والأنف.
ويمنع بتاتاً استخدام المناديل القماشية، فالفيروسات تتكاثر بأريحية في المحيط الرطب، ويفضل استعمال المناديل الورقية، إضافة إلى ضرورة إغلاق سلال القمامة.
• فتح النافذة:
يجب تهوية الغرفة ثلاث إلى أربع مرات يومياً لمدة عشر دقائق، فالجراثيم والفيروسات تتكاثر بشدة في الغرف المغلقة.
• التنظيف الجيد:
يجب تنظيف الأسطح والأدوات التي تستخدم بكثرة بشكل جيد، ولا ننسى تنظيف جهاز الكمبيوتر وسماعة الهاتف، يكفي استعمال مادة منظفة عادية.
كما يفضل تغيير ماء غسيل الصحون باستمرار حتى لا يصبح ملاذاً للفيروسات. إضافة إلى ضرورة غسل الملابس والأطباق بدرجة لا تقل عن 60 مئوية، كنوع من التعقيم.
• غسل اليدين.. ليس فقط في موسم الانفلونزا:
ويكون الغسل صحيحاً بوضع اليدين أولاً تحت الماء الجاري، وترك الصابون عليهما لمدة عشرين إلى ثلاثين ثانية مع فرك الأنامل ومابين الأصابع أيضاً.
وبعد غسل اليدين بعناية، من المهم تجفيفهما بمنديل خاص بك. ينصح الخبراء بنظافة اليدين كأفضل سلاح فعال ضد الفيروسات.
• الحفاظ على مسافة من الآخرين:
أفراد الأسرة هم الأكثر عرضة للإصابة بالعدوى، لذا يفضل النوم في غرف منفصلة لتجنب نقل الأمراض.
• الراحة وعدم الذهاب إلى العمل:
يخالف الكثيرون تلك القاعدة خوفاً من فقدانهم وظائفهم، خاصة في ظل الأزمة الاقتصادية. لكن ذهاب الموظف المريض للعمل أكثر تكلفة بالنسبة للشركة، لأنه قد يصيب زملاء له بالعدوى. وبالتالي ما ينطبق على حياتك الخاصة ينطبق أيضا على العمل.. فلتحتفظ بفيروساتك قدر المستطاع ولا تجعلها تصل لآخرين.
