القهوة ؟للتقليل من السعرات الحرارية .

ارتشاف القهوة (130 ميلليغراماً من الكافيين في كوب عادي) إحدى أسهل الطرق وألذّها للحصول على نسبة جيدة من الكافيين. تساهم هذه المادة في تفكيك الدهون، ما يحرر الأحماض الدهنية التي تُحرَق على شكل طاقة. عند تناول الكافيين تزامناً مع ممارسة الرياضة، تزيد فاعليتها بنسبة 30%. لكن احرص على شرب القهوة قبل الرياضة لأنّ الكافيين قد يسحب الماء من الجسم.

بحيث تعمل القهوة على سد الشهية ايضا لذلك تعد مصدرا ممتازا للحصول على على الوزن المثالي

معلومه حلوه خلص رح نعمل فيها

كتيررر حلوووو ومفيدد

واله هالقهوة مفيدة مفيدة بس انا ما بحبها


على كل ............ مشكووووووووووووووورة